Perbezaan antara toning dan peningkatan otot

Perbezaan antara nada dan meningkatkan otot sangat mudah difahami. Dalam kes pertama, apa yang kita lakukan adalah menggerakkan otot untuk menguatkannya, tetapi tanpa memerlukannya bertambah besar; sementara di kedua, apa yang kita cari adalah kenaikan ini. Oleh itu, latihan yang bertujuan untuk mengencangkan otot dan mendapatkan jumlah adalah berbeza. Di OneHowTo.com kami menerangkan secara terperinci mengenai perbezaan antara toning dan otot yang bertambah.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Untuk menjelaskan perbezaan antara toning dan peningkatan otot pertama kita akan menerangkan apa itu nada otot atau mendapatkan nada otot secara umum. Ini adalah untuk mengerjakan jisim otot dengan latihan yang memungkinkan untuk menguatkan dan lebihan lemak yang menutupinya dihilangkan, tetapi tanpa otot bertambah.

Dengan cara ini, seseorang dapat memiliki nada otot yang baik dan, pada masa yang sama, langsing. Sekiranya ini adalah tujuan anda, kami mengesyorkan agar anda membaca artikel ini di mana kami menerangkan satu siri aktiviti yang akan membolehkan anda menguatkan otot.

Sebahagiannya, ketika kita bercakap meningkatkan otot Kami bermaksud bahawa kami ingin menjadikannya lebih banyak dan penampilan kami lebih beraroma. Baca artikel ini di mana anda akan belajar bagaimana mendapatkan jumlah otot. Anda bukan sahaja akan mendapat latihan tetapi juga cadangan untuk makanan dan jenis latihan.

Secara amnya, untuk meningkatkan jumlah otot, anda harus melakukan senaman yang berfungsi pada beberapa kumpulan otot pada masa yang sama. Anda tidak harus berpuas hati dan anda harus secara beransur-ansur meningkatkan berat badan yang anda bawa dalam latihan, supaya otot anda terus berkembang. Anda berminat untuk membaca artikel ini di mana kami menerangkan bagaimana memilih berat dumbbells.

Untuk lebih memahami perbezaan antara toning dan peningkatan otot Kita boleh mengatakan bahawa untuk mencapai yang pertama kita akan melakukan latihan dengan lebih banyak pengulangan dan dengan sedikit berat. Sebaliknya, untuk menambah jumlah, kita harus bekerja dengan pengulangan yang lebih sedikit dan, sebaliknya, dengan lebih banyak berat di setiap satu.

Sekiranya anda jelas mengenai konsep-konsep ini yang dijelaskan di seluruh artikel, anda akan dapat bercakap dengan lebih baik ketika menguatkan otot atau, sebaliknya, meningkatkan jumlah otot.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Perbezaan antara toning dan peningkatan otot, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.