Adakah baik untuk berjalan jika saya mengalami vena varikos?


Berlari adalah salah satu aktiviti kegemaran bagi mereka yang memulakan dengan latihan rutin fizikal dan bagi mereka yang sudah berpengalaman dalam bidang ini. Dan ada banyak sebab: ia adalah jenis senaman yang boleh dilakukan oleh hampir semua orang dengan keadaan minimum, ia dilakukan di luar rumah, tidak memerlukan peralatan yang besar atau mahal dan, di atas segalanya, ia memberikan hasil estetika dan kesihatan dengan sangat baik cuaca kecil.

Tetapi ketika berlari boleh menjadi penyebab banyak faedah, memang benar bahawa latihannya memerlukan langkah-langkah tertentu: berlari tanpa pandang bulu, tanpa bimbingan yang betul atau tanpa memeriksa dengan doktor tentang kemudahan sukan ini boleh membahayakan. Dalam pengertian ini, salah satu keraguan yang paling sering berkaitan dengan kesesuaian atau tidak bahawa berjalan boleh terjadi jika anda menderita keadaan perubatan tertentu. Contohnya, jika anda adalah salah seorang yang tertanya-tanya Adakah baik untuk berjalan jika saya mengalami vena varikos?Kemudian teruskan membaca artikel oneHOWTO ini di mana anda akan mendapat jawapan untuk soalan anda.

Indeks

  1. Apakah urat varikos dan apakah penyebabnya
  2. Berjalan dengan vena varikos, ya atau tidak?
  3. Sukan apa yang perlu dilakukan dengan urat varikos

Apakah urat varikos dan apakah penyebabnya

Vena bertanggungjawab untuk membuat darah beredar ke seluruh badan dan kembali ke jantung. Perjalanan ini melibatkan usaha melawan graviti ketika aliran darah mesti bergerak dari bahagian bawah kaki ke bahagian atas badan. Untuk ini, urat mempunyai injap yang secara semula jadi menghalang pengembalian; namun, apabila urat melebar, darah berkesan kembali ke bahagian bawah badan, menyebabkan ketidakselesaan, bengkak, edema dan / atau vena varikos.

The penyebab vena varikos mereka boleh menjadi genetik, dalam hal ini, mereka adalah orang yang dilahirkan dengan injap yang cacat, yang menyebabkan masalah dengan bekalan darah. Mereka juga boleh disebabkan oleh trombophlebitis, iaitu pembentukan gumpalan darah yang menghalangi peredaran darah, yang dapat terjadi akibat berada dalam keadaan rehat untuk waktu yang lama, baik dari duduk, berbaring atau berdiri lama.

Penyebab lain dari vena varikos boleh menjadi kehamilan, tetapi dalam kes ini adalah keadaan sementara yang hilang setelah melahirkan.


Berjalan dengan urat varikos, ya atau tidak?

Pada pandangan pertama, adalah wajar untuk berfikir bahawa tidak ada masalah untuk berlari jika anda mengalami vena varikos, kerana berlari, serta latihan pada umumnya, merangsang peredaran dan oksigenasi dalam darah. Walau bagaimanapun, ada faktor lain yang perlu diambil kira, seperti tekanan yang diberikan pada bahagian bawah kaki dengan setiap langkah ketika berlari. Ketukan berterusan ini boleh merosakkan injap urat Dan ini bukan sahaja memperburuk keadaan yang ada, tetapi juga merangsang penampilan vena varikos baru.

Walau bagaimanapun, jawapan untuk soalan itu adalah baik untuk dijalankan sekiranya saya mengalami vena varikos? adalah: bergantung pada tahap keradangan. Sekiranya keadaannya teruk, disarankan untuk mempertimbangkan pilihan sukan lain, tetapi jika gangguannya ringan, ada beberapa langkah yang dapat digunakan untuk melanjutkan latihan:

  • Sekiranya anda menggunakan jalan aspal, anda harus mengganti permukaannya dengan permukaan yang menyerap hentaman yang lebih baik, seperti rumput atau getah di trek atletik.
  • Pakai stoking mampatan untuk meningkatkan aliran darah.
  • Tinjau keadaan vena varikos secara berkala dengan pakar. Sekiranya keadaan bertambah buruk, itu adalah tanda bahawa anda harus berhenti berjalan secara kekal.

Jenis perubahan dalam rutin ini akan memberi kesan yang ketara terhadap latihan pelari. Oleh itu, jika anda mengalami vena varikos, ada baiknya anda mempertimbangkan tujuan latihan baru mengikut keadaan anda, untuk mengekalkan amalan sukan tanpa membahayakan kesihatan.


Sukan apa yang perlu dilakukan dengan urat varikos

Sekiranya keadaan vena varikos adalah penting dan perlumbaan telah dikesampingkan sepenuhnya, terdapat beberapa pilihan sukan berimpak rendah yang dapat membantu mengekalkan kesejahteraan fizikal tanpa mengorbankan kesihatan yang baik dan tanpa memburukkan lagi masalah. Berikut adalah beberapa alternatif:

  • Berenang: diamalkan dalam keadaan selamat, ini adalah senaman kardiovaskular yang sangat baik, terutama untuk bahagian bawah kaki jika gaya dada dipraktikkan. Sekiranya bukan yang disukai atau anda mempunyai lebih banyak kawalan terhadap gaya lain tidak ada masalah, kerana ini juga akan bermanfaat. Perkara yang sama berlaku dengan aquagym, yang terdiri daripada serangkaian latihan yang, ketika dilakukan di air, lebih mudah dilakukan dan berdampak rendah, sesuai untuk mereka yang menderita vena varikos.
  • Jalan: Seperti berlari, ia adalah salah satu latihan kardiovaskular yang paling popular kerana kemudahan melakukannya. Mereka yang mengalami vena varikos harus ingat bahawa berjalan kaki mestilah sederhana dan pada awal pagi atau pada waktu senja, untuk mengelakkan suhu tinggi menyebabkan ketidakselesaan pada vena varikos.
  • Berbasikal: Di udara terbuka atau secara statik, faedahnya untuk bahagian bawah kaki adalah serupa, kerana bahagian tubuh yang paling banyak bekerja dengan jenis latihan ini, membantu mereka yang mengalami masalah peredaran darah.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Adakah baik untuk berjalan jika saya mengalami vena varikos?, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.