Apa itu spherodinamik

The sferodinamik adalah modaliti dari kecergasan yang terdiri daripada latihan semua latihan dengan bola besar yang disebut bola jaring atau bola Switzerland. Pada asalnya, ia mempunyai tujuan terapi semata-mata, tetapi sekarang ini biasa dilakukan di gimnasium tanpa nasihat perubatan, walaupun memang benar ia mempunyai banyak manfaat ketika membetulkan masalah belakang dan kecacatan postur. Di OneHowTo.com kami menerangkan secara terperinci apa itu spherodinamik.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Sebelum menerangkan apa itu spherodinamik, mesti ditegaskan bahawa jika kita berniat untuk memperkenalkan diri kita dalam praktik disiplin ini, adalah penting kita memilih yang sesuai bola jaring yang akan kita gunakan. Sekiranya tidak dapat menyesuaikan diri dengan badan kita dengan betul, kita menghadapi risiko kecederaan.

Dalam disiplin ini, semua latihan dilakukan dengan bola Swiss, pada dasarnya membalikkan badan kita di atasnya. Variasi dibuat pada otot-otot yang menyokong kita untuk memastikan kita tetap aktif bola jaring, dengan itu berfungsi pelbagai bahagian badan kita.

Walaupun penggunaan bola Swiss untuk tujuan terapi lebih awal, namun sferodinamik berorientasi kepada pengguna pada umumnya dilahirkan di Argentina pada tahun lapan puluhan, oleh tangan penari Alma Falkenberg. Pada masa ini, ia kerap dilakukan di gimnasium di Amerika Syarikat dan Eropah.

Disiplin ini sangat menyenangkan, kerana sensasi bahawa fakta bermain dengan kekuatan graviti menghasilkan di dalam badan kita ketika meletakkan diri kita di bola jaring.

Ia juga diklasifikasikan sebagai aktiviti penekanan tekanan dan biasa berlaku dalam sesi latihan sferodinamik ia dimulakan dengan latihan relaksasi sebelumnya.

Ia ditujukan untuk orang-orang dari semua peringkat umur, dari kanak-kanak yang akan menganggap latihan ini menyenangkan, hingga orang tua yang mula mengalami masalah pergerakan dan perlu merehatkan sendi dan otot.

Dengan menyesuaikan latihan dengan perubahan badan, sferodinamik ia juga ditunjukkan untuk wanita hamil.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apa itu spherodinamik, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.